DIETA DE LA GALLETA
Esta dieta fue creada en 1975 por el Dr. Sanford Siegal,
para ayudar a adelgazar a sus pacientes obesos.
Siegal creó unas galletas “especiales” y un programa
para adelgazar.
La dieta es sencilla, se comen:
1- Seis galletas diarias
2- Una cena baja en calorías consistente de carne magra (pollo o pescado) y vegetales
Eso es todo, no hay almuerzo ni desayuno pero se puede tomar agua, té o café sin azúcar y no se come nada más que las galletas y la cena.
Se consume un promedio de sólo 800 calorías al día. Después de varias semanas o para las personas que
siguen la dieta por su cuenta se pueden consumir 1000 calorías al día o hasta 1500 aumentando las porciones en la cena o comiendo más galletas.
Las galletas de la dieta
¿Por qué son tan especiales estas galletas?
Según el Dr. Siegal los ingredientes incluyen una mezcla de amino-ácidos que combinan diferentes sustancias proteicas que se cree que controlan el hambre.
Las galletas se pueden comprar en supermercados en USA y otros países, vienen en varios sabores y no son baratas.
La receta completa de las galletas es secreta pero los ingredientes que se conocen son los normales de
cualquier galleta.
Cuanto peso se pierde Según el Dr. Siegal se puede perder peso muy rápido, el primer mes unos 6 kilos (12 libras).
Desventajas y riesgos de la dieta
Las dietas con menos de 1200 calorías al día no son recomendadas por los médicos.
Además según estudios cuando se adelgaza rápido es más difícil mantener el peso y se vuelve a engordar.
Según los críticos la dieta de la galleta (Cookie diet) la dieta esta medio cocida.
Además de ser muy baja en calorías, la dieta difícilmente puede contribuir a la pérdida de peso a largo plazo,
porque las personas no aprenden hábitos saludables de alimentación.
También hay temor de que las personas que siguen esta dieta no estan obteniendo los nutrientes que necesitan.
Otro inconveniente es la rigidez de esta dieta,
aunque suene divertido comer galletas después de unos días será aburrido y no se deseara ni verlas.
La cena es bastante ligera y se debe tener cuidado de no comer más de la cuenta durante la misma.
Conclusión
La dieta de la galleta (cookie diet) probablemente ayuda a perder peso rápido gracias a su bajo contenido en calorías. A largo plazo dudamos que esta dieta de resultados positivos.
EVITA LA CAIDA DEL CABELLO
.::C0N0CETE::.
Hay que saber que es totalmente natural
que a una persona se le caiga de
5O a 6O pelos al dia.
Lo importante es conocerse y saber
bien cuando esta pasando algo fuera de control
.::CUIDAL0::.
-la caida puede ser por varios factores
o por algunas sustancias como
el alcohol, la cafeina, la nicotina y el azucar
puede empeorar la situacion
lo ideal seria limitar el consumo de estas sustancias
en caso de notar alguna irregularidad.
-varias veces a la semana puedes masajear
el cuero cabelludo
cuando estes lavandote el pelo
tomate tu tiempo y realiza esta tarea
con cuidado y dedicacion.
-ten cuidado con el peine que usas
si tiene las puas muy juntas puede ser
perjudicial, busca uno con mas
separacion y peinate con cuidado.
-intenta no peinarte con un peine
mojado porque al desplazarse mas
puede tirar mas de la raiz.
ES REC0MENDABLE UTILIZAR BUEN0S
PR0DUCT0S PARA CUIDAR TU CABELL0
N0 HAY F0RMULAS MAGICAS...
PER0 SI PUEDEN MEJ0RAR EL ESTAD0
DE TU CABELL0
APR0VECHAL0S!
COMBATE EL ACNE EN TU CARA
-lavate la cara 2 veces al dia con agua tibia y jabon
-no te frotes fuertemente la cara con una toalla
-trata de limpiarte la cara lo mas delicadamente que puedas
-al usar maquillaje o pantalla solar asegurate de que en la etiqueta diga:
"no contiene aceite", "no comodegenico", o "no produce acne"
que significa que no va a obstruir los poros!
- si tienes granitos en la cara NO lo toque, NI lo apretes!!
-si usas fijadores en aerosol o gel para el cabello, trata de que al aplicartelo no entren en contacto con la cara!
COMBATE EL ACNE EN TU ESPALDA
-lava tu espalda pero no con jabon comun, utiliza en su lugar un jabon bacterial
-si estas tratando tu acne en la espalda evita utilizar una mochila
-toma una ducha larga seguida de un buen ejercicio
-asegurate de vertir ropa de algodon que permita respirar a tu piel
-come fruta y vegetales, evita comidas con al altos contenido de grasos
-si tienes acne en la espalda tambien puedes tener celulas muertas en la parte trasera de tus brazos, gluteos y piernas
tienes que remover estas celulas muertas para que no empeoren, pera hacerlo debes ExfOliarte...
REMEDIOS PARA LAS ESTRIAS
. ` : . : `|USO EXTERNO|` : . : ` .
LA UVA
la pulpa de este fruto extendida sobre las estrias en forma de mascarilla durante 2O a 3O minutos
es buen recurso para ayudar a desaparecer o evitar su formacion
ZANAHORIAS
Puede utilizarse para curar los problemas de la piel, como eczema, heridas o quemaduras solares
Una mascarilla de pulpa de zanahoria durante media hora favorece ademas la tersura de la piel
COLA DE CABALLO
El silicio ayuda a regenerar la piel haciendo que las estrias desaparescan en muchos casos o que representen un aspecto mas terso
(marcerar 1OOgr de cola de caballo y 8 gotas de limon en 1 litro de alcohol 4Ogrados durante un mes, diluir con agua 5O% y masagear la zona afectada 2 veces al dia)
CREMAS CON VITAMINAS Y MINERALES PARA LAS ESTRIAS
LA MANZANA LE DA BRILLO A TUS CABELLOS
. ` : . : `|ingredientes|` : . : ` .
1 taza de jugo de manzana
1 taza de jugo de pera
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
Si los liquidos no estan a temperatura ambiente, calientalos en el microondas por 1O segundos
añade el tratamiento y dejatelo de 1 a 3 minutos, enjuaga y aplicate el acondicionador :) (:
C0M0 FUNCI0NA?
Manzana: contiene vitaminas, potasio y taninos que fortalecen el cabello
Pera: tiene un balance pH bajo, lo que altera la carga electrica del cabello logrando que la cuticula se mantenga plana
Vinagre: remueve particulas y la grasa del cabello, dejandolo brilloso y manejable
Ojo: NO DEJES Q EL OLOR A VINAGRE TE DESILUSIONE, tan pronto enjuagas el olor se va!
PARA TUS LABIOS
LOS COLORES QUE TE VAN
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MORENA OSCURA: ladrillo, cafe y chocolate
MORENA CLARA: ciruela, rosa intenso y cobrizo
BLANCA AMARILLA: carmesi, ocres y rosas claros
BLANCA ROSADA: rojo, tonalidades de rosas y naranjas
MUY BLANCA: todos, exceptos los neutros
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: . : . : LIPSTICK : . : . :
USALO: ponte un poco d polvo traslucido sobre los labios y despues aplicate la barra, TE DURARA EL COLOR!!!
NI SUEÑES: si tienes los dientes amarillentos o sucios, ni en broma uses colores rojos o cerezas!, tu problemas sera mas evidente!
: . : . : DELINEADORES : . : . :
USALO: delinea tu labio superior desd el centro del mismo y hacia los extremos, terminas con con el inferior. Si tu boca es delgada delinea un poco mas afuera de la linea natural de tus labios y haz lo contrario si los tienes muy grueso, los disimularas :)
NI LO SUEÑES: jamas uses un tono mas oscuro q el d tu lapiz labial, aunq estaba de moda en los '90... AHORA SE VE SUPERMAL!
: . : . : GLOSS : . : . :
USALO: ponte una pequeña cantidad en medio de tus labios y esparce con los dedos. Una vez estan cubiertos x complesto, vuelve a poner otra porcion en el centro d tu boca para dar volumen.
NI LO SUEÑES: si vas a una cita de amor, no abuses del gloss, pues si besas al chico d tus sueños... Puedes dejarle la boca con un toqe SPRAKLING xD q seguro no le gustaRa!!!
PARA LAS MANCHAS OSCURAS DEL ROSTRO
. ` : . : `|ingredientes|` : . : ` .
2 cucharadas de leche en polvo
1 cucharada de agua oxigenada
1 cucharada de zumo de limon
Coloca la leche en polvo en un recipiente
Añade el zumo de limon y el agua oxigenada
Mezcle hasta que se forme una masa homogenea y bien integrada
Luego aplica la zona de tu piel afectada con manchas oscuras,
Deja que la mascarilla actue durante unos 15 minutos, luego limpias tu cara con agua.
CUIDADO PARA TUS UÑAS
Las uñas pueden darnos señales sobre el estado de nuestra salud, por lo general, si gozamos de buena salud, nuestras uñas estarán fuertes y sanas también. Si notas tus uñas un tanto débiles o quebradizas, entonces, puedes intentar con:
-El buen estado de nuestras uñas está relacionado con aportes suficientes de proteínas, vitaminas del complejo B, la A, minerales como el calcio, el cinc y el hierro. Por este motivo, presta atención a incorporar todos estos nutrientes necesarios en tu dieta diaria.
-Si utilizas esmalte para las uñas, asegúrate de removerlo con quita esmaltes libre de acetona: esta sustancia puede resecar y dañar tus uñas.
-Nunca muerdas ni te pellizques las cutículas o las pielcitas alrededor de las uñas: no sólo pueden estropearlas sino incluso pueden llegar a causarte una infección, porque abriría una puerta a la entrada de bacterias. Simplemente, corre tus cutículas con un removedor de cutículas o un elemento apropiado e higiénico.
- Cuida tus uñas. Córtalas periódicamente (con un alicate, ¡no con los dientes!), también puedes suavizar las puntas limándolas con una buena lima para uñas. También presta atención a la higiene debajo de ellas, procura que no se acumule suciedad –esto también es un caldo de cultivo para las bacterias y gérmenes-.
-Siempre puedes optar por un buen manicura, eso sí asegúrate que sea alguien idóneo y que higienice los elementos que utilice cada vez que atienda a un nuevo cliente.
Ahora sí, recuerda: Si tus uñas no lucen bien, y no es cuestión de falta de cuidado, sino que están decoloradas, o demasiado opacas o con hendiduras, sería un buen motivo para que lo consultes con un especialista, como se dijo al principio del post este tipo de anormalidades pueden ser señales de otros problemas de salud mayores, como puede ser anemia, hepatitis o problemas pulmonares.
CUIDADOS PARA TU CABELLO
Consejos Para el Cuidado Diario
1- El cabello es muy vulnerable cuando esta mojado. No es aconsejable cepillarse, peinase o halarlo cuando esta mojado, ni aun con la toalla.
2- Antes de secarlo exprime el exceso de agua con las manos, luego envuélvelo en una toalla para que absorba el agua.
3- Desenrédalo suavemente con un peine ancho o con los dedos.
4- Cepíllate el pelo despacio sin halarlo mucho. Trata de no usar la secadora en las temperaturas mas fuertes.
5- Es aconsejable usar varios tipos de champú. Una vez al mes usa un champú purificador que elimine toxinas y residuos del cabello. Alterna una o dos veces por semana usando champú diferentes, esto ayuda a balancear los efectos de los productos. No existe un champú que ayude a todas las necesidades del cabello; por eso al alternar entre varios champúes puedes obtener todos los nutrientes que tu pelo necesita. Si tienes caspa usa una o dos veces a la semana un producto para corregir este problema.
6- Si tu pelo no es seco, no hay necesidad de ponerte acondicionador en las raíces. Úsalo solo en las puntas. Si tu pelo es grasoso no uses el acondicionador todos los días. Si tu pelo es muy seco usa acondicionadores que no necesitan enjuagarse.
7- La única vitamina que penetra el cabello es el Pantenol (vitamina B5). Trata que tu champú la tenga.
Los Enemigos del Pelo
El sol, la contaminación ambiental, la humedad, y los cambios radicales de clima.
EL CORTE QUE VA CON TU ROSTRO
-CUADRADA
como facciones son mas duras en casi toda la cara,
necesitas que se agudicen
sobretodo a la altura de la frente y tambien a
nivel de la mandibula,
por lo que un corte en capas con algo de volumen se ve MegaCool
te conviene no teñirte el pelo de un color oscuro y si experimentar
con unas mechas que le den armonia a tu rostro
-REDONDA
necesitas buscar para q se vea mas alargada,
para las chicas q les late llevar el pelo corto
la parte d la base d la cabeza debe tener mas volumen
q el d los extremos,
a las chicas q lo tienen largo les conviene llevarlo
SIN volumen por debajo d los hombros
-EN FORMA DE PERA
la parte superior d tu cabeza debe verse mas alargada,
por lo q un corte tipo BoB
(corto atras y alargado por el frente)
le restara fuerza a tu mandibula
puedes llevar un fleco con mechas de distintos tamaños
para dar el efecto de q tu frente es mas ancha
-EN FORMA DE CORAZON
te queda un corte que ofrezca volumen a la altura
de la frente e igual
en la zona del menton, los estilos asimetricos
te van excelentes, asi como peinados con rizos
ligeros en toda la cara, pues distraen cuando tienes este tipo
haciendola mas simetrica
.
.
-curiosidad-
.
la forma de la cara q tiene mas armonia es la OVAL,
por eso es q le quedan todos los tipos de cortes
TU PERSONALIDAD SEGUN TUS LABIOS
+--LABI0S DELGAD0S--+
muy exigentes y perfeccionista
en ocaciones te obsesionas con
tus deseos y no paras hasta
conseguirlos de forma aceptable
+--LABI0S MEDIAN0S--+
rara vez sobrepasas la justa
medidas en tus acciones
pues te gusta planear tus objetivos
puedes ser buena mediadora y consejera
+--LABI0S GRUES0S--+
acostumbras ser una chica
optimista, amante del placer
y la comodidad
tambien sueles ser sincera y franca
ehmm... A veces demasiado!
+--LABI0 SUPERI0R GRUESO E INFERI0R DELGAD0--+
eres una chava sumamente
curiosa, tu deseo por
conocer y probar cosas nuevas
es intenso, en ocaciones te pasas
de ingenua y/o caprichosa
+--LABI0 SUPERI0R DELGAD0 E INFERI0R GRUES0--+
supersensual y atrevida, ademas
de trabajadora, en ocasiones
puedes llegar a ser un
poco materialista
+--LABI0S EN FORMA DE C0RAZ0N--+
megarromantica y cuando te
enamoras, apasionada y entregada
sueles tener muchos amigos
y ser muy popular
asi como algo vanidosa
TRUCOS PARA TENER CABELLOS MAS LARGOS
:::::.....Pastillas anticonceptivas.....:::::
Este truco casero para acelerar el crecimiento del cabello me lo enseñó una prima. Moler cuatro o cinco pastillas anticonceptivas y
agregárselas al champú. No sólo hacer crecer el pelo mas
rápido sino también lo hace más saludable y abundante.
:::::.....Esconda las puntas.....:::::
Hágase peinados que no expongan las puntas. Por ejemplo un moño. Pero no se lo haga muy
ajustado ya que los peinados que jalan el cabello no son recomendables.
:::::.....Reflexologia.....:::::
Para que el cabello crezca más rápido, haga este ejercicio de reflexología. Posicione las manos en un semi
puño y frótese las uñas unas con otras por cinco minutos
todos los días.
:::::.....Dormir con trenzas.....:::::
Este es un remedio casero buenísimo para que el pelo crezca rápido. Antes de dormirse lávese el cabello. Con el cabello todavía mojado, hágase dos
trenzas. Duerma toda la noche con las trenzas. En dos o tres
días de dormir así, notará que su cabello se ve mas largo.
::::::.....La luna.....::::: Cortarse las puntas todos los meses en d�a de cuarto creciente.
Δ-Curiosidades-Δ: El 43% de los hombres piensan que el largo perfecto para el cabello de la mujer es a media espalda, justo
donde pasa el talle del sostén
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